Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I jeszcze jedno pytanie bo nie wiem czy różni się atlas domowy od komercyjnego lub półkomercyjnego? I jaki powinien być w internacie? Są jakieś wymagania?
pytanko, jaki powinien byc optymalny przyrost wagi ciala w trakcie budowania masy , oczywiscie miesni tygodniowo? 0.5 kg ? moze 1 kg ? jestem ekto , zaczalem szamac 8 g wegli 3 g bialka i 1-1,5 g tluszczy i cos ruszylo, efekty sa, tylko teraz ile ma wynosic przyrost masy ciala w tygodniu. dzieki za odpowiedz.
flex nie wiem jaki powinien byc przyrost suchej masy dlatego pytam ;p wiec jak jest z ta wagą, co ile dekagramów najlepiej ma wzrastać co tydzień aby ta "masa" była dobrej jakości ? :P
nie wiem jaki powinien byc przyrost suchej masy dlatego pytam ;p wiec jak jest z ta wagą, co ile dekagramów najlepiej ma wzrastać co tydzień aby ta "masa" była dobrej jakości ? :P wrzucam pytabnie jeszcze raz poniewaz nikt nie odpowiedzial. jak cos to usuncie tego posta
[...] a raczej antybohatera tego komiksu. W nowej produkcji Gina Carano zagra u boku Ryana Reynoldsa, który wciela się w postać Deadpoola. Czytaj dalej Ciekawe jak im wyjdzie ten Deadpool bo ja mam nadzieję, że będzie taki jaki powinien być czyli mnóstwo śmiechu od abstrakcyjnego humoru %-) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-02-14 18:16:34
Rozuem :) Dzieki za ladnie wytlumaczenie. Mam jeszcze kilka pytan: na koniec l-karnityne, czyli kiedy ? Moj kolega ma np. na 3 miesiace. To ile ta redukcja gdzies trwa ? :o i mam pytanie odnosnie cwiczen? Czy lepiej zmniejszyc ciezar minimalnie i robic po 15 powotrzen (obecnie robie 10-8-6-4 wraz ze zwiekszeniem ciezaru) czy lepiej robic jeszcze [...]
Zobaczę jeszcze w tym tygodniu i zamierzam zwiększyć dawkę, bo chyba nie mam wyjścia. A może ktoś powiedzieć jaki powinien być poziom testosteronu na enanie, rozumiem, że jest to kwestia indywidualna, ale jakieś normy istnieją i jak to się ma do tych moich 2711 ng/dl?? Zmieniony przez - Homerras w dniu 2015-03-09 13:13:45
[...] Jaki powinien być prawidłowy stosunek spożywanych kwasów tłuszczowych ? Jeśli ma ktoś linki do gotowych artykułów to chętnie przyjmę. Staram się jeść codziennie jakieś orzechy (łącznie ok 50g, smażę na oleju kokosowym na zmianę z ryżowym. 1-2 razy w tyg. ryba wędzona / smażona, w pozostałe dni (te bez ryby) suplementacja super omega [...]
[...] Jaki powinien być prawidłowy stosunek spożywanych kwasów tłuszczowych ? Jeśli ma ktoś linki do gotowych artykułów to chętnie przyjmę. Staram się jeść codziennie jakieś orzechy (łącznie ok 50g, smażę na oleju kokosowym na zmianę z ryżowym. 1-2 razy w tyg. ryba wędzona / smażona, w pozostałe dni (te bez ryby) suplementacja super omega [...]
[...] przypadek spojrzałam na trening A D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10 pompek 15 min pedałowania na koniec. Trening trochę chaotyczny, nie do końca taki, jaki powinien być, złe ciężary. Niżej miski z wczoraj i dzisiaj, Majonez dostałam w prezencie, nie znam kaloryczności, więc wzięłam jakikolwiek o najwyższej. Mój jest na [...]
[...] jak powiem, że zależy mi na "szybkich" efektach, więc powiem, że zależy mi na efektach w ogóle ;p. Jeśli coś może wspomóc to, to wolę spróbować. Aha i czy nie jest to "wielkim" błędem, że będę jadł obiad po treningu? Że nie jest to fachowy posiłek jaki powinien być po treningu właśnie? Zmieniony przez - grosikmalutki w dniu 2015-08-10 14:05:25
Mogę zrobić zrzut diety tylko nie wiem jaki powinien być mój bilans kaloryczny. Ostatnio też mam słabszy apetyt i nie chce tu robić błędów. Tak samo ostatnio zastanawiam się nad codziennym wykonywaniem ćwiczeń.
[...] są one w ogóle dokładne. W tym pierwszym pomiarze, po miesiącu treningów pokazywało mi 15,6% BF na tułowiu, a kaloryfera nie ma nawet zarysu, chyba że przypozuję pod odpowiednim kątem ;-) Pytanie - jak wpływa poziom wody na wygląd sylwetki, jaki powinien być prawidłowy i jak go obniżyć? Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-14 18:09:02
Dzięki wielkie za odpowiedzi, zaraz zabieram się za przegladanie linków. Według Kalkulatora aby utrzymać obecną wage potrzebuje aż 3900kcal wydaje sie to troszke sporo. Czy na redukcji powinienem coś z tego uciąć??? I czy moglibyście mi powiedzieć jaki powinien być stosunek BTW na redukcji? Dziękuje
[...] od lekarza do lekarza, w pewnym momencie już chcieli wysłać mnie do psychologa, aż w końcu dotarłem do ogarniającej pani doktor pani doktor zobaczyła wyniki, wiedziała jaki powinien być poziom hormonów w moim przypadku, co jest za nisko, a co za wysoko (mimo, że wszystko mieściło się w widełkach z lab). Od razu dostałem bromergon, duże [...]
to jaki powinien być wynik po ponad 2tygodniach od ostatniej susty? Bo było tylko 300mg week. zioekt na pewno nie praktycznie poniżej poziomu zakresu badań ponad gram testa w wynik tragedia Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-10-21 20:52:20
Dziękuję za informację :) Moje obliczenia: 1. 1721 kcal 2. 1890 kcal 3. 270 kcal 4. 1991 kcal 5. 400 kcal ( Mezo ) 6. Finalnie : 2391 + 239 = 2630 kcal Chciałbym się zapytać jaki powinien być najlepszy rozkład BTW dla mojej budowy ciała ( Profil jest aktualny )? Spróbuję ułożyć jeszcze raz posiłki. Z tego co czytałem na początek warto uciąć z sumy [...]